食卓にあるものを知ろう

Chicken or turkey, rice, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; no sauce

カロリーと栄養成分

151

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質6.9 g

炭水化物19 g

脂質5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 151 kcal —
たんぱく質 6.9 g 14%
炭水化物 19 g 7%
脂質 5 g 6%
飽和脂肪酸 0.8 g 4%
食物繊維 0.9 g 3%
糖類 0.6 g —
ナトリウム 356 mg 15%
コレステロール 20 mg 7%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 5 µg 1%
ビタミンC 0.9 mg 1%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.79 mg 5%
ビタミンK 8.1 µg 7%
チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
ビタミンB6 0.12 mg 7%
葉酸（ビタミンB9） 43 µg 11%
ビタミンB12 0.06 µg 3%
コリン 17.3 mg 3%

ミネラル

カルシウム 14 mg 1%
鉄 0.98 mg 5%
マグネシウム 17 mg 4%
リン 81 mg 6%
カリウム 117 mg 2%
亜鉛 0.68 mg 6%
銅 0.07 mg 7%
セレン 8.9 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	151	6.9 g	19 g	5 g
1食分	162 g	245	11 g	31 g	8 g
2食分	324 g	489	22 g	61 g	16 g
½食分	81 g	122	5.5 g	15 g	4 g
3食分	486 g	734	33 g	92 g	24 g
4食分	648 g	978	44 g	122 g	32 g
50 g	50 g	76	3.4 g	9.4 g	2.5 g
150 g	150 g	227	10 g	28 g	7.4 g
200 g	200 g	302	14 g	38 g	9.9 g
250 g	250 g	378	17 g	47 g	12 g

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出典：FNDDS (USDA) 27345020 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準