チキンピザ

はい。鶏肉は小さく切ってフライパンで中まで火を通してからのせると、生焼けを防ぎやすく、ピザの焼き時間も調整しやすくなります。

オーブンを高温に予熱し、230〜250℃で8〜12分を目安に焼きます。チーズに焼き色がつき、生地の縁がこんがりしたら焼き上がりです。

玉ねぎ、ピーマン、コーン、マッシュルームは鶏肉とよく合います。甘辛い照り焼き味ならマヨネーズや刻みのり、トマトソース味ならバジルを仕上げに加えるのもおすすめです。

粗熱が取れたら一切れずつ包んで冷蔵し、2日以内を目安に食べきります。温め直しはフライパンに置いてふたをし、弱めの中火でチーズが溶けるまで加熱すると、底がカリッとします。

ツナや、細かく裂いたローストチキンで代用できます。ツナは汁気をよく切り、ローストチキンは焼き上がりの直前に加えると、具が乾きにくくなります。

チーズピザのほうが多く、100gあたり11.2gです。チキンピザは100gあたり9.9 gです。

できます。焼いたものを一切れずつラップで包んで冷凍し、食べるときは凍ったままオーブントースターで温めます。焦げそうなら途中でアルミホイルをかぶせてください。