食卓にあるものを知ろう
Rice with stewed beans, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 138 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 0.1 g —
- ナトリウム 464 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.78 mg 5%
- ビタミンK 3.7 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.97 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 53 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 8.3 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 25 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 50 mg 4%
- カリウム 134 mg 3%
- 亜鉛 0.59 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 5.1 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 3.7 g | 22 g | 3.2 g |
| 1食分 | 188 g | 259 | 6.9 g | 41 g | 6.1 g |
| 2食分 | 376 g | 519 | 14 g | 81 g | 12 g |
| ½食分 | 94 g | 130 | 3.4 g | 20 g | 3 g |
| 3食分 | 564 g | 778 | 21 g | 121 g | 18 g |
| 4食分 | 752 g | 1038 | 28 g | 162 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 1.8 g | 11 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 5.5 g | 32 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 7.3 g | 43 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 9.2 g | 54 g | 8.1 g |
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの100 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は22 g、脂質は3.2 gです。
Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの1食分 (188 g)には何カロリーありますか？
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの2食分 (376 g)には何カロリーありますか？
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの½食分 (94 g)には何カロリーありますか？
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの3食分 (564 g)には何カロリーありますか？
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの4食分 (752 g)には何カロリーありますか？
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
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Rice with stewed beans, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 58156710 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
