食卓にあるものを知ろう
Stewed rice, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 33 g 12%
- 脂質 7.8 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.6 g 8%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 654 mg 28%
- コレステロール 4 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 3.1 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
- コリン 6.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 81 mg 2%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.1 mg 12%
- セレン 7.1 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7.8 g |
| 1食分 | 170 g | 381 | 6.7 g | 56 g | 13 g |
| 2食分 | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½食分 | 85 g | 190 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 3食分 | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4食分 | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5.9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7.9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9.9 g | 82 g | 20 g |
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Stewed rice, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Stewed rice, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は33 g、脂質は7.8 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの1食分 (170 g)には何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの1食分 (170 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は56 g、脂質は13 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの2食分 (340 g)には何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの2食分 (340 g)には762 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は111 g、脂質は27 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの½食分 (85 g)には何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの½食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は28 g、脂質は6.6 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの3食分 (510 g)には何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの3食分 (510 g)には1142 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は167 g、脂質は40 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの4食分 (680 g)には何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの4食分 (680 g)には1523 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は223 g、脂質は53 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は16 g、脂質は3.9 gです。
Stewed rice, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Stewed rice, Puerto Rican styleの150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は49 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58155810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
