食卓にあるものを知ろう
Spanish rice with ground beef
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 6.9 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 346 mg 15%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 8.4 mg 9%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.82 µg 34%
- コリン 28.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 181 mg 4%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 9.8 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9.7 g | 14 g | 6.9 g |
| 1食分 | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2食分 | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½食分 | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7.9 g |
| 3食分 | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4食分 | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.8 g | 7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
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Spanish rice with ground beefについてのよくある質問
Spanish rice with ground beefの100 gには何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの100 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は14 g、脂質は6.9 gです。
Spanish rice with ground beefの1食分 (230 g)には何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの1食分 (230 g)には375 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は32 g、脂質は16 gです。
Spanish rice with ground beefの2食分 (460 g)には何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの2食分 (460 g)には750 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は64 g、脂質は32 gです。
Spanish rice with ground beefの½食分 (115 g)には何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの½食分 (115 g)には187 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は16 g、脂質は7.9 gです。
Spanish rice with ground beefの3食分 (690 g)には何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの3食分 (690 g)には1125 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は97 g、脂質は48 gです。
Spanish rice with ground beefの4食分 (920 g)には何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの4食分 (920 g)には1500 kcalが含まれ、たんぱく質は89 g、炭水化物は129 g、脂質は64 gです。
Spanish rice with ground beefの50 gには何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの50 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は7 g、脂質は3.5 gです。
Spanish rice with ground beefの150 gには何カロリーありますか？
Spanish rice with ground beefの150 gには245 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は21 g、脂質は10 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58163450 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
