食卓にあるものを知ろう
Jambalaya with meat and rice
カロリーと栄養成分
161
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物8 g
脂質8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 161 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 8 g 3%
- 脂質 8 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 379 mg 16%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 7.2 mg 8%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.77 mg 5%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 19%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 41.8 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 136 mg 11%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 14.2 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 14 g | 8 g | 8 g |
| 1食分 | 244 g | 393 | 34 g | 19 g | 19 g |
| 2食分 | 488 g | 786 | 67 g | 39 g | 39 g |
| ½食分 | 122 g | 196 | 17 g | 9.7 g | 9.7 g |
| 3食分 | 732 g | 1179 | 101 g | 58 g | 58 g |
| 4食分 | 976 g | 1571 | 134 g | 78 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6.9 g | 4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 21 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 28 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 34 g | 20 g | 20 g |
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Jambalaya with meat and riceについてのよくある質問
Jambalaya with meat and riceの100 gには何カロリーありますか？
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Jambalaya with meat and riceの150 gには242 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は12 g、脂質は12 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27363100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
