食卓にあるものを知ろう
Kale and feta cheese salad
カロリーと栄養成分
121
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物3.1 g
脂質9.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 121 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 9.6 g 12%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 386 mg 17%
- コレステロール 12.1 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 231 µg 26%
- ビタミンC 33.1 mg 37%
- ビタミンD 0.03 µg 0%
- ビタミンE 1.6 mg 10%
- ビタミンK 151 µg 126%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 49.2 µg 12%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 101 mg 8%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 15.2 mg 4%
- リン 88.7 mg 7%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 5.6 µg 10%
- ヨウ素 3.5 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 4.5 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.2 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 6.7 g | 4.7 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 8.9 g | 6.3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 11 g | 7.9 g | 24 g |
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Kale and feta cheese saladについてのよくある質問
Kale and feta cheese saladの100 gには何カロリーありますか？
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Kale and feta cheese saladの50 gには何カロリーありますか？
Kale and feta cheese saladの50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は1.6 g、脂質は4.8 gです。
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出典：Fineli (Finland) 34515 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
