食卓にあるものを知ろう
Biryani with meat
カロリーと栄養成分
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物11 g
脂質6.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 8.5 g 17%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 6.8 g 9%
- 飽和脂肪酸 3 g 15%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 98 mg 4%
- コレステロール 29 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 5.6 mg 6%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- ビタミンK 6.2 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.47 µg 20%
- コリン 29.8 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 33 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 76 mg 6%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 1.5 mg 13%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 9.2 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 8.5 g | 11 g | 6.8 g |
| 1食分 | 196 g | 284 | 17 g | 22 g | 13 g |
| 2食分 | 392 g | 568 | 33 g | 44 g | 27 g |
| ½食分 | 98 g | 142 | 8.3 g | 11 g | 6.7 g |
| 3食分 | 588 g | 853 | 50 g | 66 g | 40 g |
| 4食分 | 784 g | 1137 | 67 g | 88 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 4.3 g | 5.6 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 13 g | 17 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 21 g | 28 g | 17 g |
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Biryani with meatについてのよくある質問
Biryani with meatの100 gには何カロリーありますか？
Biryani with meatの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は11 g、脂質は6.8 gです。
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出典：FNDDS (USDA) 27213010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
