食卓にあるものを知ろう
Biryani with chicken
カロリーと栄養成分
104
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物12 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 104 kcal —
- たんぱく質 7.2 g 14%
- 炭水化物 12 g 5%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 161 mg 7%
- コレステロール 25 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- ビタミンK 5.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 20.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 93 mg 7%
- カリウム 256 mg 5%
- 亜鉛 0.63 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 6.8 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 7.2 g | 13 g | 2.4 g |
| 1食分 | 196 g | 204 | 14 g | 24 g | 4.7 g |
| 2食分 | 392 g | 408 | 28 g | 49 g | 9.3 g |
| ½食分 | 98 g | 102 | 7 g | 12 g | 2.3 g |
| 3食分 | 588 g | 612 | 42 g | 73 g | 14 g |
| 4食分 | 784 g | 815 | 56 g | 98 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3.6 g | 6.2 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 11 g | 19 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 14 g | 25 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 18 g | 31 g | 6 g |
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Biryani with chickenについてのよくある質問
Biryani with chickenの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27243100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
