食卓にあるものを知ろう
Biryani with vegetables
カロリーと栄養成分
109
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.9 g
炭水化物17 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 109 kcal —
- たんぱく質 1.9 g 4%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 177 mg 8%
- コレステロール 9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 64 µg 7%
- ビタミンC 4.1 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 2.9 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.98 mg 6%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 32 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 5.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 102 mg 2%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 2.9 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 1.9 g | 17 g | 3.2 g |
| 1食分 | 172 g | 187 | 3.3 g | 29 g | 5.5 g |
| 2食分 | 344 g | 375 | 6.6 g | 58 g | 11 g |
| ½食分 | 86 g | 94 | 1.7 g | 14 g | 2.8 g |
| 3食分 | 516 g | 562 | 10 g | 86 g | 17 g |
| 4食分 | 688 g | 750 | 13 g | 115 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 1 g | 8.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 2.9 g | 25 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 3.9 g | 33 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 4.8 g | 42 g | 8 g |
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Biryani with vegetablesについてのよくある質問
Biryani with vegetablesの100 gには何カロリーありますか？
Biryani with vegetablesの100 gには109 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は17 g、脂質は3.2 gです。
Biryani with vegetablesの1食分 (172 g)には何カロリーありますか？
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Biryani with vegetablesの150 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は25 g、脂質は4.8 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58160000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
