食卓にあるものを知ろう
Biscayne codfish, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 9.2 g 3%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 10%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 300 mg 13%
- コレステロール 19 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 11.8 mg 13%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 3 mg 20%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 38 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.87 mg 5%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 408 mg 9%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 13.4 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.2 g | 9.2 g | 12 g |
| 1食分 | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2食分 | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½食分 | 87.5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3食分 | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4食分 | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.6 g | 4.6 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
似た食品
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Codfish salad puerto rican style serenata183 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Lobster with sauce puerto rican style154 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
Biscayne codfish, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は9.2 g、脂質は12 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの1食分 (175 g)には何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの1食分 (175 g)には333 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は16 g、脂質は21 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの2食分 (350 g)には何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの2食分 (350 g)には665 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は32 g、脂質は43 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの½食分 (87.5 g)には何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの½食分 (87.5 g)には166 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は8 g、脂質は11 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの3食分 (525 g)には何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの3食分 (525 g)には998 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は48 g、脂質は64 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの4食分 (700 g)には何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの4食分 (700 g)には1330 kcalが含まれ、たんぱく質は64 g、炭水化物は64 g、脂質は86 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は4.6 g、脂質は6.1 gです。
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Biscayne codfish, Puerto Rican styleの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は14 g、脂質は18 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27351040 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
