食卓にあるものを知ろう
Seafood paella, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 146 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 231 mg 10%
- コレステロール 41 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 33 µg 4%
- ビタミンC 7.4 mg 8%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 4.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0.54 µg 23%
- コリン 32.6 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 113 mg 2%
- 亜鉛 0.86 mg 8%
- 銅 0.22 mg 24%
- セレン 17.8 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 7.6 g | 15 g | 5.6 g |
| 1食分 | 230 g | 336 | 18 g | 34 g | 13 g |
| 2食分 | 460 g | 672 | 35 g | 68 g | 26 g |
| ½食分 | 115 g | 168 | 8.7 g | 17 g | 6.5 g |
| 3食分 | 690 g | 1007 | 52 g | 102 g | 39 g |
| 4食分 | 920 g | 1343 | 70 g | 136 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 3.8 g | 7.4 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 11 g | 22 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 15 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 19 g | 37 g | 14 g |
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Seafood paella, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Seafood paella, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの100 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は15 g、脂質は5.6 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの1食分 (230 g)には何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの1食分 (230 g)には336 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は34 g、脂質は13 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの2食分 (460 g)には何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの2食分 (460 g)には672 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は68 g、脂質は26 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの½食分 (115 g)には何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの½食分 (115 g)には168 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は17 g、脂質は6.5 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの3食分 (690 g)には何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの3食分 (690 g)には1007 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は102 g、脂質は39 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの4食分 (920 g)には何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの4食分 (920 g)には1343 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は136 g、脂質は52 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は7.4 g、脂質は2.8 gです。
Seafood paella, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Seafood paella, Puerto Rican styleの150 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は22 g、脂質は8.5 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58155320 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
