食卓にあるものを知ろう

Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressing

カロリーと栄養成分

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.7 g

炭水化物1.8 g

脂質0.5 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 47 kcal —
たんぱく質 7.7 g 15%
炭水化物 1.8 g 1%
脂質 0.5 g 1%
飽和脂肪酸 0.1 g 0%
食物繊維 0.8 g 3%
糖類 1 g —
ナトリウム 280 mg 12%
コレステロール 63 mg 21%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 114 µg 13%
ビタミンC 11.5 mg 13%
ビタミンD 0 µg 0%
ビタミンE 0.77 mg 5%
ビタミンK 61.7 µg 51%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
ナイアシン（ビタミンB3） 0.94 mg 6%
ビタミンB6 0.09 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
ビタミンB12 0.73 µg 30%
コリン 35.7 mg 6%

ミネラル

カルシウム 63 mg 5%
鉄 0.67 mg 4%
マグネシウム 25 mg 6%
リン 96 mg 8%
カリウム 236 mg 5%
亜鉛 1.2 mg 11%
銅 0.23 mg 26%
セレン 17.2 µg 31%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	47	7.7 g	1.8 g	0.5 g
1食分	95 g	45	7.3 g	1.7 g	0.5 g
2食分	190 g	89	15 g	3.5 g	1 g
½食分	47.5 g	22	3.6 g	0.9 g	0.2 g
3食分	285 g	134	22 g	5.2 g	1.4 g
4食分	380 g	179	29 g	6.9 g	1.9 g
50 g	50 g	24	3.8 g	0.9 g	0.3 g
150 g	150 g	71	12 g	2.7 g	0.8 g
200 g	200 g	94	15 g	3.6 g	1 g
250 g	250 g	118	19 g	4.6 g	1.3 g

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Seafood garden salad with seafood, lettuce, vegetables excluding tomato and carrots, no dressingの100 gには何カロリーありますか？

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出典：FNDDS (USDA) 27450180 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準