食卓にあるものを知ろう

Shrimp garden salad, shrimp, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

カロリーと栄養成分

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.3 g

炭水化物2 g

脂質2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 65 kcal —
たんぱく質 8.3 g 17%
炭水化物 2 g 1%
脂質 2 g 3%
飽和脂肪酸 0.5 g 3%
食物繊維 0.8 g 3%
糖類 1.3 g —
ナトリウム 289 mg 13%
コレステロール 126 mg 42%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 158 µg 18%
ビタミンC 6.6 mg 7%
ビタミンD 0.3 µg 2%
ビタミンE 0.72 mg 5%
ビタミンK 50.2 µg 42%
チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
ビタミンB6 0.07 mg 4%
葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
ビタミンB12 0.37 µg 15%
コリン 71.1 mg 13%

ミネラル

カルシウム 67 mg 5%
鉄 0.96 mg 5%
マグネシウム 22 mg 5%
リン 96 mg 8%
カリウム 196 mg 4%
亜鉛 0.85 mg 8%
銅 0.1 mg 12%
セレン 18.2 µg 33%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	65	8.3 g	2 g	2 g
1食分	95 g	62	7.9 g	1.9 g	1.9 g
2食分	190 g	124	16 g	3.7 g	3.9 g
½食分	47.5 g	31	3.9 g	0.9 g	1 g
3食分	285 g	185	24 g	5.6 g	5.8 g
4食分	380 g	247	32 g	7.5 g	7.8 g
50 g	50 g	33	4.1 g	1 g	1 g
150 g	150 g	98	12 g	3 g	3.1 g
200 g	200 g	130	17 g	3.9 g	4.1 g
250 g	250 g	163	21 g	4.9 g	5.1 g

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出典：FNDDS (USDA) 27450110 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準