食卓にあるものを知ろう

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressing

カロリーと栄養成分

62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物2 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 62 kcal —
  • たんぱく質 7.9 g 16%
  • 炭水化物 2 g 1%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
  • 食物繊維 0.8 g 3%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 245 mg 11%
  • コレステロール 104 mg 35%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 158 µg 18%
  • ビタミンC 6.5 mg 7%
  • ビタミンD 0.3 µg 2%
  • ビタミンE 0.82 mg 5%
  • ビタミンK 50.2 µg 42%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.74 mg 5%
  • ビタミンB6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 37 µg 9%
  • ビタミンB12 0.74 µg 31%
  • コリン 71.1 mg 13%

ミネラル

  • カルシウム 59 mg 5%
  • 鉄 0.72 mg 4%
  • マグネシウム 22 mg 5%
  • リン 102 mg 8%
  • カリウム 221 mg 5%
  • 亜鉛 1.1 mg 10%
  • 銅 0.18 mg 20%
  • セレン 17.6 µg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g627.9 g2 g2 g
1食分95 g597.5 g1.9 g1.9 g
2食分190 g11815 g3.7 g3.7 g
½食分47.5 g293.8 g0.9 g0.9 g
3食分285 g17723 g5.6 g5.6 g
4食分380 g23630 g7.5 g7.4 g
50 g50 g314 g1 g1 g
150 g150 g9312 g3 g2.9 g
200 g200 g12416 g3.9 g3.9 g
250 g250 g15520 g4.9 g4.9 g

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingについてのよくある質問

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの100 gには何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は2 g、脂質は2 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの1食分 (95 g)には何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの1食分 (95 g)には59 kcalが含まれ、たんぱく質は7.5 g、炭水化物は1.9 g、脂質は1.9 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの2食分 (190 g)には何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの2食分 (190 g)には118 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.7 g、脂質は3.7 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの½食分 (47.5 g)には何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの½食分 (47.5 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.9 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの3食分 (285 g)には何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの3食分 (285 g)には177 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は5.6 g、脂質は5.6 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの4食分 (380 g)には何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの4食分 (380 g)には236 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は7.5 g、脂質は7.4 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの50 gには何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は1 g、脂質は1 gです。

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの150 gには何カロリーありますか？

Seafood garden salad with seafood, lettuce, eggs, tomato and/or carrots, other vegetables, no dressingの150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3 g、脂質は2.9 gです。

出典：FNDDS (USDA) 27450210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準