食卓にあるものを知ろう
Tuna salad with egg
カロリーと栄養成分
190
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物2.3 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 190 kcal —
- たんぱく質 10 g 21%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 2 g —
- ナトリウム 393 mg 17%
- コレステロール 56 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31 µg 3%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.8 µg 4%
- ビタミンE 0.94 mg 6%
- ビタミンK 40.9 µg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 30%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.3 µg 55%
- コリン 46.6 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 88 mg 7%
- カリウム 152 mg 3%
- 亜鉛 0.45 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- セレン 34.9 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 10 g | 2.3 g | 15 g |
| 1食分 | 238 g | 452 | 25 g | 5.6 g | 37 g |
| 2食分 | 476 g | 904 | 49 g | 11 g | 73 g |
| ½食分 | 119 g | 226 | 12 g | 2.8 g | 18 g |
| 3食分 | 714 g | 1357 | 73 g | 17 g | 110 g |
| 4食分 | 952 g | 1809 | 98 g | 22 g | 147 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 5.1 g | 1.2 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 15 g | 3.5 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 21 g | 4.7 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 26 g | 5.9 g | 39 g |
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- Seafood garden salad with seafood lettuce eggs tomato and/or carrots other vegetables no dressing62 kcal / 100 g
Tuna salad with eggについてのよくある質問
Tuna salad with eggの100 gには何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの100 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は2.3 g、脂質は15 gです。
Tuna salad with eggの1食分 (238 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの1食分 (238 g)には452 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は5.6 g、脂質は37 gです。
Tuna salad with eggの2食分 (476 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの2食分 (476 g)には904 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は11 g、脂質は73 gです。
Tuna salad with eggの½食分 (119 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの½食分 (119 g)には226 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.8 g、脂質は18 gです。
Tuna salad with eggの3食分 (714 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの3食分 (714 g)には1357 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は17 g、脂質は110 gです。
Tuna salad with eggの4食分 (952 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの4食分 (952 g)には1809 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は22 g、脂質は147 gです。
Tuna salad with eggの50 gには何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの50 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は1.2 g、脂質は7.7 gです。
Tuna salad with eggの150 gには何カロリーありますか？
Tuna salad with eggの150 gには285 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は3.5 g、脂質は23 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
