食卓にあるものを知ろう
Tuna salad, made with creamy dressing
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 148 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
- コレステロール 24 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 40.6 µg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 55%
- コリン 23.5 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 162 mg 3%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.03 mg 4%
- セレン 34.9 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 10 g | 3.6 g | 10 g |
| 1食分 | 238 g | 352 | 24 g | 8.6 g | 25 g |
| 2食分 | 476 g | 704 | 48 g | 17 g | 49 g |
| ½食分 | 119 g | 176 | 12 g | 4.3 g | 12 g |
| 3食分 | 714 g | 1057 | 71 g | 26 g | 74 g |
| 4食分 | 952 g | 1409 | 95 g | 35 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5 g | 1.8 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 15 g | 5.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 20 g | 7.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 25 g | 9.1 g | 26 g |
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Tuna salad, made with creamy dressingについてのよくある質問
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Tuna salad, made with creamy dressingの150 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.4 g、脂質は15 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450064 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
