食卓にあるものを知ろう
Tuna salad, made with any type of fat free dressing
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 72 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
- コレステロール 20 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.26 mg 2%
- ビタミンK 16.7 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.17 mg 10%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
- コリン 16.3 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 157 mg 3%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- セレン 33.7 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 9.6 g | 5.5 g | 1.2 g |
| 1食分 | 238 g | 171 | 23 g | 13 g | 2.7 g |
| 2食分 | 476 g | 343 | 46 g | 26 g | 5.5 g |
| ½食分 | 119 g | 86 | 11 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 3食分 | 714 g | 514 | 69 g | 39 g | 8.2 g |
| 4食分 | 952 g | 685 | 91 g | 52 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 4.8 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 14 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 19 g | 11 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 24 g | 14 g | 2.9 g |
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Tuna salad, made with any type of fat free dressingについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27450068 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
