食卓にあるものを知ろう
Tuna salad, made with light Italian dressing
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 76 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 3.9 g —
- ナトリウム 478 mg 21%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 13.9 µg 12%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
- コリン 17.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 77 mg 6%
- カリウム 168 mg 4%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- セレン 34.5 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 9.8 g | 4.5 g | 2 g |
| 1食分 | 238 g | 181 | 23 g | 11 g | 4.8 g |
| 2食分 | 476 g | 362 | 47 g | 22 g | 9.5 g |
| ½食分 | 119 g | 90 | 12 g | 5.4 g | 2.4 g |
| 3食分 | 714 g | 543 | 70 g | 32 g | 14 g |
| 4食分 | 952 g | 724 | 93 g | 43 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4.9 g | 2.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 15 g | 6.8 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 20 g | 9 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 25 g | 11 g | 5 g |
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Tuna salad, made with light Italian dressingについてのよくある質問
Tuna salad, made with light Italian dressingの100 gには何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの100 gには76 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は4.5 g、脂質は2 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの1食分 (238 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの1食分 (238 g)には181 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は11 g、脂質は4.8 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの2食分 (476 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの2食分 (476 g)には362 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は22 g、脂質は9.5 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの½食分 (119 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの½食分 (119 g)には90 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5.4 g、脂質は2.4 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの3食分 (714 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの3食分 (714 g)には543 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は32 g、脂質は14 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの4食分 (952 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの4食分 (952 g)には724 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は43 g、脂質は19 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの50 gには何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの50 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1 gです。
Tuna salad, made with light Italian dressingの150 gには何カロリーありますか？
Tuna salad, made with light Italian dressingの150 gには114 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は6.8 g、脂質は3 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450067 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
