食卓にあるものを知ろう
Tuna salad, made with Italian dressing
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 106 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 5 g 2%
- 脂質 5.1 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 4.3 g —
- ナトリウム 498 mg 22%
- コレステロール 18 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- ビタミンK 23.3 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- ビタミンB6 0.19 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.3 µg 54%
- コリン 17 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.95 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 78 mg 6%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 0.38 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- セレン 34.7 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 9.8 g | 5 g | 5.1 g |
| 1食分 | 238 g | 252 | 23 g | 12 g | 12 g |
| 2食分 | 476 g | 505 | 47 g | 24 g | 24 g |
| ½食分 | 119 g | 126 | 12 g | 5.9 g | 6 g |
| 3食分 | 714 g | 757 | 70 g | 35 g | 36 g |
| 4食分 | 952 g | 1009 | 94 g | 47 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.9 g | 2.5 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 15 g | 7.4 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 20 g | 9.9 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 25 g | 12 g | 13 g |
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Tuna salad, made with Italian dressingについてのよくある質問
Tuna salad, made with Italian dressingの100 gには何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの100 gには106 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は5 g、脂質は5.1 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの1食分 (238 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの1食分 (238 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は12 g、脂質は12 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの2食分 (476 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの2食分 (476 g)には505 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は24 g、脂質は24 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの½食分 (119 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの½食分 (119 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は5.9 g、脂質は6 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの3食分 (714 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの3食分 (714 g)には757 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は35 g、脂質は36 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの4食分 (952 g)には何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの4食分 (952 g)には1009 kcalが含まれ、たんぱく質は94 g、炭水化物は47 g、脂質は48 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの50 gには何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は2.5 g、脂質は2.5 gです。
Tuna salad, made with Italian dressingの150 gには何カロリーありますか？
Tuna salad, made with Italian dressingの150 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は7.4 g、脂質は7.6 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450066 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
