食卓にあるものを知ろう
Fried fish with sauce, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 155 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 2.6 g 1%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 662 mg 29%
- コレステロール 39 mg 13%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 15 µg 2%
- ビタミンC 5.3 mg 6%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 2.8 mg 19%
- ビタミンK 3.3 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 14 µg 4%
- ビタミンB12 1.4 µg 60%
- コリン 46 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.58 mg 3%
- マグネシウム 31 mg 7%
- リン 145 mg 12%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 0.36 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 23.4 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12 g | 2.6 g | 10 g |
| 1食分 | 213 g | 330 | 25 g | 5.6 g | 22 g |
| 2食分 | 426 g | 660 | 50 g | 11 g | 44 g |
| ½食分 | 106.5 g | 165 | 13 g | 2.8 g | 11 g |
| 3食分 | 639 g | 990 | 76 g | 17 g | 66 g |
| 4食分 | 852 g | 1321 | 101 g | 22 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 5.9 g | 1.3 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18 g | 3.9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24 g | 5.2 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30 g | 6.6 g | 26 g |
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Fried fish with sauce, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの100 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2.6 g、脂質は10 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの1食分 (213 g)には何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの1食分 (213 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は5.6 g、脂質は22 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの2食分 (426 g)には何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの2食分 (426 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は11 g、脂質は44 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの½食分 (106.5 g)には何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの½食分 (106.5 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.8 g、脂質は11 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの3食分 (639 g)には何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの3食分 (639 g)には990 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は17 g、脂質は66 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの4食分 (852 g)には何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの4食分 (852 g)には1321 kcalが含まれ、たんぱく質は101 g、炭水化物は22 g、脂質は88 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの50 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は1.3 g、脂質は5.2 gです。
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Fried fish with sauce, Puerto Rican styleの150 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3.9 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27451010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
