食卓にあるものを知ろう
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 3.5 g 7%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 5.4 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 134 µg 15%
- ビタミンC 4.8 mg 5%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- ビタミンB6 0.2 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0.09 µg 4%
- コリン 20.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 419 mg 9%
- 亜鉛 0.26 mg 2%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 4.5 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 3.5 g | 16 g | 5.4 g |
| 1食分 | 173 g | 234 | 6.1 g | 27 g | 9.4 g |
| 2食分 | 346 g | 467 | 12 g | 55 g | 19 g |
| ½食分 | 86.5 g | 117 | 3.1 g | 14 g | 4.7 g |
| 3食分 | 519 g | 701 | 18 g | 82 g | 28 g |
| 4食分 | 692 g | 934 | 24 g | 109 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 1.8 g | 7.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 5.3 g | 24 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 7.1 g | 32 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 8.8 g | 39 g | 14 g |
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Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は3.5 g、炭水化物は16 g、脂質は5.4 gです。
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの1食分 (173 g)には何カロリーありますか？
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Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの2食分 (346 g)には何カロリーありますか？
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの2食分 (346 g)には467 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は55 g、脂質は19 gです。
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの½食分 (86.5 g)には何カロリーありますか？
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの½食分 (86.5 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は14 g、脂質は4.7 gです。
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの3食分 (519 g)には何カロリーありますか？
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの3食分 (519 g)には701 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は82 g、脂質は28 gです。
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの4食分 (692 g)には何カロリーありますか？
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Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は7.9 g、脂質は2.7 gです。
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Codfish with starchy vegetables, Puerto Rican styleの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は24 g、脂質は8.1 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27351010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
