食卓にあるものを知ろう
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenata
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 2.1 g 1%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 12%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 415 mg 18%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 17 µg 2%
- ビタミンC 5.6 mg 6%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 3.7 mg 24%
- ビタミンK 6.5 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.88 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.28 µg 12%
- コリン 26.3 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.36 mg 2%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 83 mg 7%
- カリウム 245 mg 5%
- 亜鉛 0.24 mg 2%
- 銅 0.04 mg 4%
- セレン 10.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 6.6 g | 2.1 g | 16 g |
| 1食分 | 145 g | 265 | 9.6 g | 3.1 g | 23 g |
| 2食分 | 290 g | 531 | 19 g | 6.1 g | 46 g |
| ½食分 | 72.5 g | 133 | 4.8 g | 1.5 g | 12 g |
| 3食分 | 435 g | 796 | 29 g | 9.2 g | 69 g |
| 4食分 | 580 g | 1061 | 38 g | 12 g | 93 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 3.3 g | 1.1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 9.9 g | 3.2 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 13 g | 4.2 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 17 g | 5.3 g | 40 g |
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Codfish salad, Puerto Rican style, Serenataについてのよくある質問
Codfish salad, Puerto Rican style, Serenataの100 gには何カロリーありますか？
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Codfish salad, Puerto Rican style, Serenataの4食分 (580 g)には何カロリーありますか？
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Codfish salad, Puerto Rican style, Serenataの150 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27451070 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
