食卓にあるものを知ろう
Lobster with sauce, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 154 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 8%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 719 mg 31%
- コレステロール 77 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 8.9 mg 10%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.2 mg 21%
- ビタミンK 4.9 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.68 µg 28%
- コリン 47.8 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 32 mg 8%
- リン 106 mg 8%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.83 mg 92%
- セレン 38.8 µg 71%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1食分 | 242 g | 373 | 26 g | 7.4 g | 26 g |
| 2食分 | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½食分 | 121 g | 186 | 13 g | 3.7 g | 13 g |
| 3食分 | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4食分 | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.4 g | 1.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7.6 g | 26 g |
似た食品
- Crabs in tomato-based sauce puerto rican style144 kcal / 100 g
- Fried fish with sauce puerto rican style155 kcal / 100 g
- Shrimp in garlic sauce puerto rican style281 kcal / 100 g
- Lobster with bread stuffing177 kcal / 100 g
- Stewed salmon puerto rican style146 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Seafood paella puerto rican style146 kcal / 100 g
- Octopus salad puerto rican style170 kcal / 100 g
- Biscayne codfish puerto rican style190 kcal / 100 g
- Lobster gumbo59 kcal / 100 g
Lobster with sauce, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの100 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3 g、脂質は11 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの1食分 (242 g)には何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの1食分 (242 g)には373 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は7.4 g、脂質は26 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの2食分 (484 g)には何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの2食分 (484 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は15 g、脂質は51 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの½食分 (121 g)には何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの½食分 (121 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は3.7 g、脂質は13 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの3食分 (726 g)には何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの3食分 (726 g)には1118 kcalが含まれ、たんぱく質は78 g、炭水化物は22 g、脂質は77 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの4食分 (968 g)には何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの4食分 (968 g)には1491 kcalが含まれ、たんぱく質は104 g、炭水化物は29 g、脂質は102 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は1.5 g、脂質は5.3 gです。
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Lobster with sauce, Puerto Rican styleの150 gには231 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.6 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27451030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
