食卓にあるものを知ろう
Lomi salmon
カロリーと栄養成分
60
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物2.3 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 60 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 2.3 g 1%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 145 mg 6%
- コレステロール 19 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30 µg 3%
- ビタミンC 8.9 mg 10%
- ビタミンD 4.8 µg 24%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 23.1 µg 19%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
- コリン 34.9 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 88 mg 7%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 270 mg 6%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 11.7 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7.6 g | 2.3 g | 1.9 g |
| 1食分 | 234 g | 140 | 18 g | 5.4 g | 4.4 g |
| 2食分 | 468 g | 281 | 35 g | 11 g | 8.7 g |
| ½食分 | 117 g | 70 | 8.8 g | 2.7 g | 2.2 g |
| 3食分 | 702 g | 421 | 53 g | 16 g | 13 g |
| 4食分 | 936 g | 562 | 71 g | 22 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.8 g | 1.2 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 15 g | 4.6 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 19 g | 5.8 g | 4.7 g |
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Lomi salmonについてのよくある質問
Lomi salmonの100 gには何カロリーありますか？
Lomi salmonの100 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は2.3 g、脂質は1.9 gです。
Lomi salmonの1食分 (234 g)には何カロリーありますか？
Lomi salmonの1食分 (234 g)には140 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5.4 g、脂質は4.4 gです。
Lomi salmonの2食分 (468 g)には何カロリーありますか？
Lomi salmonの2食分 (468 g)には281 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は11 g、脂質は8.7 gです。
Lomi salmonの½食分 (117 g)には何カロリーありますか？
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Lomi salmonの3食分 (702 g)には何カロリーありますか？
Lomi salmonの3食分 (702 g)には421 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は16 g、脂質は13 gです。
Lomi salmonの4食分 (936 g)には何カロリーありますか？
Lomi salmonの4食分 (936 g)には562 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は22 g、脂質は17 gです。
Lomi salmonの50 gには何カロリーありますか？
Lomi salmonの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.9 gです。
Lomi salmonの150 gには何カロリーありますか？
Lomi salmonの150 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.5 g、脂質は2.8 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27450310 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
