食卓にあるものを知ろう
Lobster gumbo
カロリーと栄養成分
59
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.2 g
炭水化物3.7 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 59 kcal —
- たんぱく質 6.2 g 12%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 288 mg 13%
- コレステロール 37 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 3.7 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.74 mg 5%
- ビタミンK 8.7 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0.38 µg 16%
- コリン 29.2 mg 5%
ミネラル
- カルシウム 55 mg 4%
- 鉄 0.67 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 10%
- 銅 0.46 mg 51%
- セレン 17.7 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 6.2 g | 3.7 g | 1.8 g |
| 1食分 | 244 g | 144 | 15 g | 9.1 g | 4.3 g |
| 2食分 | 488 g | 288 | 30 g | 18 g | 8.7 g |
| ½食分 | 122 g | 72 | 7.6 g | 4.6 g | 2.2 g |
| 3食分 | 732 g | 432 | 45 g | 27 g | 13 g |
| 4食分 | 976 g | 576 | 60 g | 36 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.1 g | 1.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 9.3 g | 5.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 12 g | 7.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 16 g | 9.3 g | 4.5 g |
似た食品
Lobster gumboについてのよくある質問
Lobster gumboの100 gには何カロリーありますか？
Lobster gumboの100 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は3.7 g、脂質は1.8 gです。
Lobster gumboの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Lobster gumboの1食分 (244 g)には144 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は9.1 g、脂質は4.3 gです。
Lobster gumboの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Lobster gumboの2食分 (488 g)には288 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は18 g、脂質は8.7 gです。
Lobster gumboの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
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Lobster gumboの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Lobster gumboの3食分 (732 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は27 g、脂質は13 gです。
Lobster gumboの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Lobster gumboの4食分 (976 g)には576 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は36 g、脂質は17 gです。
Lobster gumboの50 gには何カロリーありますか？
Lobster gumboの50 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0.9 gです。
Lobster gumboの150 gには何カロリーありますか？
Lobster gumboの150 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は5.6 g、脂質は2.7 gです。
出典：FNDDS (USDA) 28355260 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
