食卓にあるものを知ろう
Stewed dried beef, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 258 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 3.1 g 1%
- 脂質 19 g 25%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.5 g —
- ナトリウム 1770 mg 77%
- コレステロール 45 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 7.5 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 4.3 mg 28%
- ビタミンK 5.7 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.65 µg 27%
- コリン 4.6 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 218 mg 5%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 18.1 µg 33%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 1食分 | 200 g | 516 | 35 g | 6.2 g | 38 g |
| 2食分 | 400 g | 1032 | 71 g | 12 g | 77 g |
| ½食分 | 100 g | 258 | 18 g | 3.1 g | 19 g |
| 3食分 | 600 g | 1548 | 106 g | 19 g | 115 g |
| 4食分 | 800 g | 2064 | 142 g | 25 g | 153 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 1.6 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 27 g | 4.7 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 44 g | 7.8 g | 48 g |
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Stewed dried beef, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの100 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3.1 g、脂質は19 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの1食分 (200 g)には何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの1食分 (200 g)には516 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は6.2 g、脂質は38 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの2食分 (400 g)には何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの2食分 (400 g)には1032 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は12 g、脂質は77 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの½食分 (100 g)には何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの½食分 (100 g)には258 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3.1 g、脂質は19 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの3食分 (600 g)には何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの3食分 (600 g)には1548 kcalが含まれ、たんぱく質は106 g、炭水化物は19 g、脂質は115 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの4食分 (800 g)には何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの4食分 (800 g)には2064 kcalが含まれ、たんぱく質は142 g、炭水化物は25 g、脂質は153 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は1.6 g、脂質は9.6 gです。
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Stewed dried beef, Puerto Rican styleの150 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は4.7 g、脂質は29 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27118130 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
