食卓にあるものを知ろう
Stewed gizzards, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 179 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 8.7 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 380 mg 17%
- コレステロール 237 mg 79%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 1.1 mg 7%
- ビタミンK 17.3 µg 14%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.67 µg 28%
- コリン 72.5 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 138 mg 11%
- カリウム 239 mg 5%
- 亜鉛 2.9 mg 27%
- 銅 0.14 mg 15%
- セレン 27 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 20 g | 3.3 g | 8.7 g |
| 1食分 | 260 g | 465 | 53 g | 8.6 g | 23 g |
| 2食分 | 520 g | 931 | 105 g | 17 g | 45 g |
| ½食分 | 130 g | 233 | 26 g | 4.3 g | 11 g |
| 3食分 | 780 g | 1396 | 158 g | 26 g | 68 g |
| 4食分 | 1040 g | 1862 | 211 g | 34 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 1.7 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 30 g | 5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 6.6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 51 g | 8.3 g | 22 g |
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Stewed gizzards, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Stewed gizzards, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27463000 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
