食卓にあるものを知ろう
Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 236 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 6.2 g 2%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.5 g 17%
- 食物繊維 0.3 g 1%
- 糖類 0.4 g —
- ナトリウム 901 mg 39%
- コレステロール 167 mg 56%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 56 µg 6%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 0.4 µg 2%
- ビタミンE 0.69 mg 5%
- ビタミンK 2.4 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.2 mg 45%
- ビタミンB6 0.26 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0.66 µg 28%
- コリン 114 mg 21%
ミネラル
- カルシウム 86 mg 7%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 293 mg 23%
- カリウム 301 mg 6%
- 亜鉛 2 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 29.3 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 28 g | 6.2 g | 11 g |
| 1食分 | 210 g | 496 | 60 g | 13 g | 22 g |
| 2食分 | 420 g | 991 | 119 g | 26 g | 44 g |
| ½食分 | 105 g | 248 | 30 g | 6.5 g | 11 g |
| 3食分 | 630 g | 1487 | 179 g | 39 g | 66 g |
| 4食分 | 840 g | 1982 | 239 g | 52 g | 89 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 14 g | 3.1 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 43 g | 9.3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 57 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 71 g | 16 g | 26 g |
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Stuffed chicken, drumstick or breast, Puerto Rican styleについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27148010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
