食卓にあるものを知ろう
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 207 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 6.1 g 2%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 3.7 g 19%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 723 mg 31%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 58 µg 6%
- ビタミンC 27.5 mg 31%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 2.3 mg 15%
- ビタミンK 35.4 µg 30%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0.42 µg 18%
- コリン 32.8 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 115 mg 9%
- カリウム 412 mg 9%
- 亜鉛 1.6 mg 14%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 10.5 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9.6 g | 6.1 g | 15 g |
| 1食分 | 234 g | 484 | 22 g | 14 g | 35 g |
| 2食分 | 468 g | 969 | 45 g | 29 g | 71 g |
| ½食分 | 117 g | 242 | 11 g | 7.1 g | 18 g |
| 3食分 | 702 g | 1453 | 67 g | 43 g | 106 g |
| 4食分 | 936 g | 1938 | 90 g | 57 g | 142 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4.8 g | 3.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 9.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 12 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 15 g | 38 g |
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Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの100 gには207 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は6.1 g、脂質は15 gです。
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの1食分 (234 g)には何カロリーありますか？
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Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの2食分 (468 g)には何カロリーありますか？
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Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの½食分 (117 g)には何カロリーありますか？
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの½食分 (117 g)には242 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は7.1 g、脂質は18 gです。
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの3食分 (702 g)には何カロリーありますか？
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Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの4食分 (936 g)には何カロリーありますか？
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Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
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Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Stuffed cabbage, with meat, Puerto Rican styleの150 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は9.2 g、脂質は23 gです。
出典：FNDDS (USDA) 77316010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
