食卓にあるものを知ろう
Meat loaf, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 325 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 10 g 4%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 629 mg 27%
- コレステロール 148 mg 49%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 38 µg 4%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 1.7 mg 11%
- ビタミンK 8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- ビタミンB6 0.21 mg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 28 µg 7%
- ビタミンB12 1.1 µg 45%
- コリン 104 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 229 mg 5%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.08 mg 9%
- セレン 26.9 µg 49%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1食分 | 95 g | 309 | 19 g | 9.6 g | 21 g |
| 2食分 | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½食分 | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 11 g |
| 3食分 | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4食分 | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
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Meat loaf, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Meat loaf, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの100 gには325 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は10 g、脂質は22 gです。
Meat loaf, Puerto Rican styleの1食分 (95 g)には何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの1食分 (95 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は9.6 g、脂質は21 gです。
Meat loaf, Puerto Rican styleの2食分 (190 g)には何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの2食分 (190 g)には618 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は19 g、脂質は42 gです。
Meat loaf, Puerto Rican styleの½食分 (47.5 g)には何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの½食分 (47.5 g)には154 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は4.8 g、脂質は11 gです。
Meat loaf, Puerto Rican styleの3食分 (285 g)には何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの3食分 (285 g)には926 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は29 g、脂質は63 gです。
Meat loaf, Puerto Rican styleの4食分 (380 g)には何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの4食分 (380 g)には1235 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は38 g、脂質は84 gです。
Meat loaf, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
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Meat loaf, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Meat loaf, Puerto Rican styleの150 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は15 g、脂質は33 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27161010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
