食卓にあるものを知ろう
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 315 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 20 g 26%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 2.1 g 8%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 584 mg 25%
- コレステロール 125 mg 42%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 79 µg 9%
- ビタミンC 13.1 mg 15%
- ビタミンD 0.7 µg 3%
- ビタミンE 2.6 mg 17%
- ビタミンK 39.2 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.4 mg 15%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
- コリン 102 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 160 mg 13%
- カリウム 554 mg 12%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.13 mg 14%
- セレン 15.6 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1食分 | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2食分 | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½食分 | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3食分 | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4食分 | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
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- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの100 gには315 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は20 gです。
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの1食分 (190 g)には何カロリーありますか？
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Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの2食分 (380 g)には何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの2食分 (380 g)には1197 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は76 g、脂質は77 gです。
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの½食分 (95 g)には何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの½食分 (95 g)には299 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は19 g、脂質は19 gです。
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの3食分 (570 g)には何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの3食分 (570 g)には1796 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は114 g、脂質は115 gです。
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの4食分 (760 g)には何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの4食分 (760 g)には2394 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は152 g、脂質は154 gです。
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの50 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は10 g、脂質は10 gです。
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican styleの150 gには473 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は30 g、脂質は30 gです。
出典：FNDDS (USDA) 77205610 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
