食卓にあるものを知ろう
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 220 kcal —
- たんぱく質 15 g 29%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.2 g 21%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 572 mg 25%
- コレステロール 42 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 9.2 mg 10%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- ビタミンK 8.2 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
- コリン 56.8 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 10%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 156 mg 12%
- カリウム 403 mg 9%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.11 mg 12%
- セレン 13.3 µg 24%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5.5 g | 15 g |
| 1食分 | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2食分 | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½食分 | 106 g | 233 | 15 g | 5.9 g | 16 g |
| 3食分 | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4食分 | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
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Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの100 gには220 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.5 g、脂質は15 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの1食分 (212 g)には何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの1食分 (212 g)には466 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は12 g、脂質は32 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの2食分 (424 g)には何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの2食分 (424 g)には933 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は23 g、脂質は63 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの½食分 (106 g)には何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの½食分 (106 g)には233 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.9 g、脂質は16 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの3食分 (636 g)には何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの3食分 (636 g)には1399 kcalが含まれ、たんぱく質は93 g、炭水化物は35 g、脂質は94 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの4食分 (848 g)には何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの4食分 (848 g)には1866 kcalが含まれ、たんぱく質は124 g、炭水化物は47 g、脂質は126 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は2.8 g、脂質は7.4 gです。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican styleの150 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は8.3 g、脂質は22 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27218210 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
