食卓にあるものを知ろう
Beef stroganoff
カロリーと栄養成分
150
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物5.5 g
脂質9.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 150 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 9.3 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 458 mg 20%
- コレステロール 35 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 32 µg 4%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.8 mg 5%
- ビタミンK 8.4 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.36 µg 15%
- コリン 41.4 mg 8%
ミネラル
- カルシウム 40 mg 3%
- 鉄 0.94 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 119 mg 10%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 1.8 mg 17%
- 銅 0.07 mg 8%
- セレン 12.3 µg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 10 g | 5.5 g | 9.3 g |
| 1食分 | 256 g | 384 | 26 g | 14 g | 24 g |
| 2食分 | 512 g | 768 | 52 g | 28 g | 48 g |
| ½食分 | 128 g | 192 | 13 g | 7.1 g | 12 g |
| 3食分 | 768 g | 1152 | 77 g | 42 g | 72 g |
| 4食分 | 1024 g | 1536 | 103 g | 56 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 5 g | 2.8 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 15 g | 8.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 20 g | 11 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 25 g | 14 g | 23 g |
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Beef stroganoffについてのよくある質問
Beef stroganoffの100 gには何カロリーありますか？
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Beef stroganoffの1食分 (256 g)には何カロリーありますか？
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Beef stroganoffの150 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は8.3 g、脂質は14 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27113100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
