食卓にあるものを知ろう
Ham stroganoff
カロリーと栄養成分
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物4.5 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 4.5 g 2%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.6 g 18%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 703 mg 31%
- コレステロール 28 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 7.9 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.17 µg 7%
- コリン 35.9 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 0.43 mg 2%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 113 mg 9%
- カリウム 175 mg 4%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.08 mg 8%
- セレン 10.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 7.6 g | 4.5 g | 8.9 g |
| 1食分 | 244 g | 320 | 19 g | 11 g | 22 g |
| 2食分 | 488 g | 639 | 37 g | 22 g | 43 g |
| ½食分 | 122 g | 160 | 9.3 g | 5.5 g | 11 g |
| 3食分 | 732 g | 959 | 56 g | 33 g | 65 g |
| 4食分 | 976 g | 1279 | 74 g | 44 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 3.8 g | 2.2 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 11 g | 6.7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 15 g | 9 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 19 g | 11 g | 22 g |
似た食品
Ham stroganoffについてのよくある質問
Ham stroganoffの100 gには何カロリーありますか？
Ham stroganoffの100 gには131 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は4.5 g、脂質は8.9 gです。
Ham stroganoffの1食分 (244 g)には何カロリーありますか？
Ham stroganoffの1食分 (244 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は11 g、脂質は22 gです。
Ham stroganoffの2食分 (488 g)には何カロリーありますか？
Ham stroganoffの2食分 (488 g)には639 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は22 g、脂質は43 gです。
Ham stroganoffの½食分 (122 g)には何カロリーありますか？
Ham stroganoffの½食分 (122 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は5.5 g、脂質は11 gです。
Ham stroganoffの3食分 (732 g)には何カロリーありますか？
Ham stroganoffの3食分 (732 g)には959 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は33 g、脂質は65 gです。
Ham stroganoffの4食分 (976 g)には何カロリーありますか？
Ham stroganoffの4食分 (976 g)には1279 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は44 g、脂質は86 gです。
Ham stroganoffの50 gには何カロリーありますか？
Ham stroganoffの50 gには66 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は2.2 g、脂質は4.4 gです。
Ham stroganoffの150 gには何カロリーありますか？
Ham stroganoffの150 gには197 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は6.7 g、脂質は13 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27120080 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
