食卓にあるものを知ろう
Ham and rice with mushroom sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 136 kcal —
- たんぱく質 5.4 g 11%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 580 mg 25%
- コレステロール 10 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.59 mg 4%
- ビタミンK 7.8 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
- コリン 18.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 22 mg 2%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 11 mg 3%
- リン 79 mg 6%
- カリウム 111 mg 2%
- 亜鉛 0.68 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 7.6 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 5.4 g | 16 g | 5.2 g |
| 1食分 | 248 g | 337 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2食分 | 496 g | 675 | 27 g | 79 g | 26 g |
| ½食分 | 124 g | 169 | 6.7 g | 20 g | 6.4 g |
| 3食分 | 744 g | 1012 | 40 g | 118 g | 39 g |
| 4食分 | 992 g | 1349 | 53 g | 158 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 8.1 g | 24 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 11 g | 32 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 13 g | 40 g | 13 g |
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Ham and rice with mushroom sauceについてのよくある質問
Ham and rice with mushroom sauceの100 gには何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの100 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は16 g、脂質は5.2 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの1食分 (248 g)には何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの1食分 (248 g)には337 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は39 g、脂質は13 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの2食分 (496 g)には何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの2食分 (496 g)には675 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は79 g、脂質は26 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの½食分 (124 g)には何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの½食分 (124 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は20 g、脂質は6.4 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの3食分 (744 g)には何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの3食分 (744 g)には1012 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は118 g、脂質は39 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの4食分 (992 g)には何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの4食分 (992 g)には1349 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は158 g、脂質は52 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの50 gには何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は7.9 g、脂質は2.6 gです。
Ham and rice with mushroom sauceの150 gには何カロリーありますか？
Ham and rice with mushroom sauceの150 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は24 g、脂質は7.8 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27220030 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
