食卓にあるものを知ろう
Fish and rice with mushroom sauce
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 16 g 6%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 4%
- 食物繊維 0.4 g 1%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 307 mg 13%
- コレステロール 9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.88 mg 6%
- ビタミンK 8.9 µg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0.21 µg 9%
- コリン 17.8 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 58 mg 5%
- カリウム 86 mg 2%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.05 mg 5%
- セレン 10.1 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 5.3 g | 16 g | 5.2 g |
| 1食分 | 248 g | 335 | 13 g | 39 g | 13 g |
| 2食分 | 496 g | 670 | 27 g | 78 g | 26 g |
| ½食分 | 124 g | 167 | 6.6 g | 20 g | 6.4 g |
| 3食分 | 744 g | 1004 | 40 g | 117 g | 38 g |
| 4食分 | 992 g | 1339 | 53 g | 156 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 2.7 g | 7.9 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 8 g | 24 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 11 g | 31 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 13 g | 39 g | 13 g |
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Fish and rice with mushroom sauceについてのよくある質問
Fish and rice with mushroom sauceの100 gには何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は16 g、脂質は5.2 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの1食分 (248 g)には何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの1食分 (248 g)には335 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は39 g、脂質は13 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの2食分 (496 g)には何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの2食分 (496 g)には670 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は78 g、脂質は26 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの½食分 (124 g)には何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの½食分 (124 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は20 g、脂質は6.4 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの3食分 (744 g)には何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの3食分 (744 g)には1004 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は117 g、脂質は38 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの4食分 (992 g)には何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの4食分 (992 g)には1339 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は156 g、脂質は51 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの50 gには何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は7.9 g、脂質は2.6 gです。
Fish and rice with mushroom sauceの150 gには何カロリーありますか？
Fish and rice with mushroom sauceの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は24 g、脂質は7.7 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27250830 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
