食卓にあるものを知ろう
Stewed goat, Puerto Rican style
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 22 g 45%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 752 mg 33%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 4.2 mg 5%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 3 mg 20%
- ビタミンK 5.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.48 mg 37%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0.93 µg 39%
- コリン 88.3 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 178 mg 14%
- カリウム 385 mg 8%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.25 mg 28%
- セレン 10.7 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1.5 g | 18 g |
| 1食分 | 177 g | 469 | 40 g | 2.6 g | 32 g |
| 2食分 | 354 g | 938 | 79 g | 5.2 g | 64 g |
| ½食分 | 88.5 g | 235 | 20 g | 1.3 g | 16 g |
| 3食分 | 531 g | 1407 | 119 g | 7.9 g | 96 g |
| 4食分 | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0.7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3.7 g | 45 g |
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- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
Stewed goat, Puerto Rican styleについてのよくある質問
Stewed goat, Puerto Rican styleの100 gには何カロリーありますか？
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Stewed goat, Puerto Rican styleの1食分 (177 g)には何カロリーありますか？
Stewed goat, Puerto Rican styleの1食分 (177 g)には469 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は2.6 g、脂質は32 gです。
Stewed goat, Puerto Rican styleの2食分 (354 g)には何カロリーありますか？
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Stewed goat, Puerto Rican styleの½食分 (88.5 g)には何カロリーありますか？
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Stewed goat, Puerto Rican styleの3食分 (531 g)には何カロリーありますか？
Stewed goat, Puerto Rican styleの3食分 (531 g)には1407 kcalが含まれ、たんぱく質は119 g、炭水化物は7.9 g、脂質は96 gです。
Stewed goat, Puerto Rican styleの4食分 (708 g)には何カロリーありますか？
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Stewed goat, Puerto Rican styleの50 gには何カロリーありますか？
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Stewed goat, Puerto Rican styleの150 gには何カロリーありますか？
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出典：FNDDS (USDA) 27133010 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
