食卓にあるものを知ろう
モッツァレラフライ
カロリーと栄養成分
t.g.i. friday's
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物23 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 7.2 g 36%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 738 mg 32%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 89 µg 10%
- ビタミンE 0.86 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.27 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.7 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- ビタミンB12 0.94 µg 39%
ミネラル
- カルシウム 351 mg 27%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 97 mg 2%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 16 g | 23 g | 19 g |
| 1食分 | 35 g | 117 | 5.5 g | 8.1 g | 6.6 g |
| 2食分 | 70 g | 233 | 11 g | 16 g | 13 g |
| ½食分 | 17.5 g | 58 | 2.8 g | 4 g | 3.3 g |
| 3食分 | 105 g | 350 | 17 g | 24 g | 20 g |
| 4食分 | 140 g | 466 | 22 g | 32 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 7.9 g | 12 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 24 g | 35 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 666 | 32 g | 46 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 40 g | 58 g | 47 g |
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モッツァレラフライについてのよくある質問
モッツァレラフライの100 gには何カロリーありますか？
モッツァレラフライの100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は23 g、脂質は19 gです。
モッツァレラフライの1食分 (35 g)には何カロリーありますか？
モッツァレラフライの1食分 (35 g)には117 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は8.1 g、脂質は6.6 gです。
モッツァレラフライの2食分 (70 g)には何カロリーありますか？
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モッツァレラフライの4食分 (140 g)には何カロリーありますか？
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モッツァレラフライの50 gには何カロリーありますか？
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モッツァレラフライの150 gには何カロリーありますか？
モッツァレラフライの150 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は35 g、脂質は28 gです。
出典：USDA FoodData Central 169834 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
