食卓にあるものを知ろう

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressing

カロリーと栄養成分

111
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物1.4 g
脂質7.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 111 kcal —
  • たんぱく質 8.8 g 18%
  • 炭水化物 1.4 g 1%
  • 脂質 7.3 g 9%
  • 飽和脂肪酸 1.1 g 6%
  • 食物繊維 1.1 g 4%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 215 mg 9%
  • コレステロール 23.6 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 32.6 µg 4%
  • ビタミンC 5.2 mg 6%
  • ビタミンD 3.4 µg 17%
  • ビタミンE 1.6 mg 10%
  • ビタミンK 33.1 µg 28%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
  • ビタミンB6 0.27 mg 16%
  • 葉酸（ビタミンB9） 56.8 µg 14%
  • ビタミンB12 1.9 µg 78%

ミネラル

  • カルシウム 76.5 mg 6%
  • 鉄 0.6 mg 3%
  • マグネシウム 21.4 mg 5%
  • リン 150 mg 12%
  • カリウム 363 mg 8%
  • 亜鉛 0.54 mg 5%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • マンガン 0.08 mg 4%
  • セレン 6.2 µg 11%
  • ヨウ素 23.2 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1118.8 g1.4 g7.3 g
50 g50 g564.4 g0.7 g3.7 g
150 g150 g16713 g2.1 g11 g
200 g200 g22218 g2.8 g15 g
250 g250 g27822 g3.5 g18 g

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingについてのよくある質問

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの100 gには何カロリーありますか？

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの100 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は1.4 g、脂質は7.3 gです。

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの50 gには何カロリーありますか？

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は0.7 g、脂質は3.7 gです。

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの150 gには何カロリーありますか？

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの150 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.1 g、脂質は11 gです。

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの200 gには何カロリーありますか？

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの200 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は2.8 g、脂質は15 gです。

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの250 gには何カロリーありますか？

Salmon salad, asparagus, avocado, oil-based dressingの250 gには278 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は3.5 g、脂質は18 gです。

出典：Fineli (Finland) 32923 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準