食卓にあるものを知ろう
Seafood souffle
カロリーと栄養成分
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.9 g
炭水化物5.5 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 9.9 g 20%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 2.2 g —
- ナトリウム 425 mg 18%
- コレステロール 161 mg 54%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 130 µg 14%
- ビタミンC 0.6 mg 1%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 0.56 mg 4%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0.88 µg 37%
- コリン 94.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 89 mg 7%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 143 mg 11%
- カリウム 149 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.1 mg 11%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 9.9 g | 5.5 g | 10 g |
| 1食分 | 159 g | 243 | 16 g | 8.7 g | 16 g |
| 2食分 | 318 g | 487 | 32 g | 17 g | 32 g |
| ½食分 | 79.5 g | 122 | 7.9 g | 4.3 g | 7.9 g |
| 3食分 | 477 g | 730 | 47 g | 26 g | 48 g |
| 4食分 | 636 g | 973 | 63 g | 35 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5 g | 2.7 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 15 g | 8.2 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 20 g | 11 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 25 g | 14 g | 25 g |
似た食品
Seafood souffleについてのよくある質問
Seafood souffleの100 gには何カロリーありますか？
Seafood souffleの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は5.5 g、脂質は10 gです。
Seafood souffleの1食分 (159 g)には何カロリーありますか？
Seafood souffleの1食分 (159 g)には243 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は8.7 g、脂質は16 gです。
Seafood souffleの2食分 (318 g)には何カロリーありますか？
Seafood souffleの2食分 (318 g)には487 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は17 g、脂質は32 gです。
Seafood souffleの½食分 (79.5 g)には何カロリーありますか？
Seafood souffleの½食分 (79.5 g)には122 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は4.3 g、脂質は7.9 gです。
Seafood souffleの3食分 (477 g)には何カロリーありますか？
Seafood souffleの3食分 (477 g)には730 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は26 g、脂質は48 gです。
Seafood souffleの4食分 (636 g)には何カロリーありますか？
Seafood souffleの4食分 (636 g)には973 kcalが含まれ、たんぱく質は63 g、炭水化物は35 g、脂質は64 gです。
Seafood souffleの50 gには何カロリーありますか？
Seafood souffleの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は2.7 g、脂質は5 gです。
Seafood souffleの150 gには何カロリーありますか？
Seafood souffleの150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は8.2 g、脂質は15 gです。
出典：FNDDS (USDA) 27250550 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
