食卓にあるものを知ろう
シーフード寿司または巻き寿司
カロリーと栄養成分
171
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物27 g
脂質3.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 171 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 3.7 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 218 mg 9%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 1.1 µg 6%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 9.2 µg 2%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 0.25 mg 1%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 81 mg 6%
- カリウム 130 mg 3%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.21 mg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 6.7 g | 27 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.3 g | 14 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 10 g | 40 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 13 g | 54 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 17 g | 67 g | 9.3 g |
シーフード寿司または巻き寿司についてのよくある質問
シーフード寿司または巻き寿司の100 gには何カロリーありますか？
シーフード寿司または巻き寿司の100 gには171 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は27 g、脂質は3.7 gです。
シーフード寿司または巻き寿司の50 gには何カロリーありますか？
シーフード寿司または巻き寿司の50 gには86 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は14 g、脂質は1.9 gです。
シーフード寿司または巻き寿司の150 gには何カロリーありますか？
シーフード寿司または巻き寿司の150 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は40 g、脂質は5.6 gです。
シーフード寿司または巻き寿司の200 gには何カロリーありますか？
シーフード寿司または巻き寿司の200 gには342 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は54 g、脂質は7.4 gです。
シーフード寿司または巻き寿司の250 gには何カロリーありますか？
シーフード寿司または巻き寿司の250 gには428 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は67 g、脂質は9.3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25456 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
