食卓にあるものを知ろう

Tuna salad with potato, without dressing

カロリーと栄養成分

95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物5.9 g
脂質3.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 95 kcal —
  • たんぱく質 9.2 g 18%
  • 炭水化物 5.9 g 2%
  • 脂質 3.5 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
  • 食物繊維 1.2 g 4%
  • 糖類 2 g —
  • ナトリウム 126 mg 5%
  • コレステロール 60 mg 20%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 67.7 µg 8%
  • ビタミンC 26.9 mg 30%
  • ビタミンD 0.68 µg 3%
  • ビタミンE 0.78 mg 5%
  • ビタミンK 15.3 µg 13%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 27%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 30.3 µg 8%
  • ビタミンB12 1.5 µg 61%

ミネラル

  • カルシウム 21.8 mg 2%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 25.4 mg 6%
  • リン 133 mg 11%
  • カリウム 317 mg 7%
  • 亜鉛 0.93 mg 8%
  • 銅 0.11 mg 12%
  • マンガン 0.16 mg 7%
  • セレン 14.3 µg 26%
  • ヨウ素 9.6 µg 6%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g959.2 g5.9 g3.5 g
50 g50 g484.6 g2.9 g1.8 g
150 g150 g14314 g8.8 g5.3 g
200 g200 g19018 g12 g7 g
250 g250 g23823 g15 g8.8 g

Tuna salad with potato, without dressingについてのよくある質問

Tuna salad with potato, without dressingの100 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with potato, without dressingの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は5.9 g、脂質は3.5 gです。

Tuna salad with potato, without dressingの50 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with potato, without dressingの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.8 gです。

Tuna salad with potato, without dressingの150 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with potato, without dressingの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は8.8 g、脂質は5.3 gです。

Tuna salad with potato, without dressingの200 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with potato, without dressingの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は12 g、脂質は7 gです。

Tuna salad with potato, without dressingの250 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with potato, without dressingの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は15 g、脂質は8.8 gです。

出典：Fineli (Finland) 8047 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準