食卓にあるものを知ろう
Tuna salad with pasta and legumes
カロリーと栄養成分
67
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.9 g
炭水化物5.8 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 67 kcal —
- たんぱく質 6.9 g 14%
- 炭水化物 5.8 g 2%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0.9 g 3%
- 糖類 1.8 g —
- ナトリウム 122 mg 5%
- コレステロール 11.2 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 30.1 µg 3%
- ビタミンC 9.2 mg 10%
- ビタミンD 0.65 µg 3%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 9.3 µg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.6 µg 4%
- ビタミンB12 1 µg 43%
ミネラル
- カルシウム 14.8 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 18.9 mg 5%
- リン 70.5 mg 6%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 0.51 mg 5%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 14.3 µg 26%
- ヨウ素 5.9 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 6.9 g | 5.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3.4 g | 2.9 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 10 g | 8.8 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 14 g | 12 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 17 g | 15 g | 3.5 g |
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Tuna salad with pasta and legumesについてのよくある質問
Tuna salad with pasta and legumesの100 gには何カロリーありますか？
Tuna salad with pasta and legumesの100 gには67 kcalが含まれ、たんぱく質は6.9 g、炭水化物は5.8 g、脂質は1.4 gです。
Tuna salad with pasta and legumesの50 gには何カロリーありますか？
Tuna salad with pasta and legumesの50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は2.9 g、脂質は0.7 gです。
Tuna salad with pasta and legumesの150 gには何カロリーありますか？
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Tuna salad with pasta and legumesの250 gには何カロリーありますか？
Tuna salad with pasta and legumesの250 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は15 g、脂質は3.5 gです。
出典：Fineli (Finland) 32397 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
