食卓にあるものを知ろう

Tuna salad with rice, without dressing

カロリーと栄養成分

116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物9.2 g
脂質4.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 116 kcal —
  • たんぱく質 8.1 g 16%
  • 炭水化物 9.2 g 3%
  • 脂質 4.9 g 6%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
  • 食物繊維 1 g 3%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 421 mg 18%
  • コレステロール 12.4 mg 4%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 93 µg 10%
  • ビタミンC 23.8 mg 26%
  • ビタミンD 0.43 µg 2%
  • ビタミンE 1.1 mg 7%
  • ビタミンK 11.4 µg 9%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
  • ビタミンB6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 17.9 µg 4%
  • ビタミンB12 1.3 µg 52%

ミネラル

  • カルシウム 11.9 mg 1%
  • 鉄 1.6 mg 9%
  • マグネシウム 19.7 mg 5%
  • リン 105 mg 8%
  • カリウム 216 mg 5%
  • 亜鉛 0.76 mg 7%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • マンガン 0.18 mg 8%
  • セレン 12.2 µg 22%
  • ヨウ素 23.7 µg 16%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1168.1 g9.2 g4.9 g
50 g50 g584 g4.6 g2.5 g
150 g150 g17412 g14 g7.4 g
200 g200 g23216 g18 g9.9 g
250 g250 g29020 g23 g12 g

Tuna salad with rice, without dressingについてのよくある質問

Tuna salad with rice, without dressingの100 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with rice, without dressingの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は9.2 g、脂質は4.9 gです。

Tuna salad with rice, without dressingの50 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with rice, without dressingの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は4.6 g、脂質は2.5 gです。

Tuna salad with rice, without dressingの150 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with rice, without dressingの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は7.4 gです。

Tuna salad with rice, without dressingの200 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with rice, without dressingの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は9.9 gです。

Tuna salad with rice, without dressingの250 gには何カロリーありますか？

Tuna salad with rice, without dressingの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は23 g、脂質は12 gです。

出典：Fineli (Finland) 8065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準