食卓にあるものを知ろう
ツナサラダ
カロリーと栄養成分
野菜入り、缶詰
117
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.2 g
炭水化物8.1 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 117 kcal —
- たんぱく質 9.2 g 18%
- 炭水化物 8.1 g 3%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 2.7 g 10%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 445 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2.8 mg 3%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 31 µg 8%
- ビタミンB12 1.5 µg 60%
ミネラル
- カルシウム 20.7 mg 2%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 25.1 mg 6%
- リン 88.4 mg 7%
- カリウム 232 mg 5%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.1 mg 4%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 9.2 g | 8.1 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4.6 g | 4.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 14 g | 12 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 18 g | 16 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 23 g | 20 g | 12 g |
似た食品
ツナサラダについてのよくある質問
ツナサラダの100 gには何カロリーありますか？
ツナサラダの100 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は9.2 g、炭水化物は8.1 g、脂質は4.7 gです。
ツナサラダの50 gには何カロリーありますか？
ツナサラダの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は4.6 g、炭水化物は4.1 g、脂質は2.4 gです。
ツナサラダの150 gには何カロリーありますか？
ツナサラダの150 gには176 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は12 g、脂質は7.1 gです。
ツナサラダの200 gには何カロリーありますか？
ツナサラダの200 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は16 g、脂質は9.4 gです。
ツナサラダの250 gには何カロリーありますか？
ツナサラダの250 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は20 g、脂質は12 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25601 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
