食卓にあるものを知ろう

Tuna mayonnaise salad

カロリーと栄養成分

215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.5 g
炭水化物2.9 g
脂質19 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 215 kcal —
  • たんぱく質 8.5 g 17%
  • 炭水化物 2.9 g 1%
  • 脂質 19 g 24%
  • 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 1.6 g —
  • ナトリウム 440 mg 19%
  • コレステロール 34 mg 11%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 11.3 µg 1%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.55 µg 3%
  • ビタミンE 4.8 mg 32%
  • ビタミンK 25.4 µg 21%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
  • ビタミンB6 0.12 mg 7%
  • ビオチン（ビタミンB7） 3.5 µg 12%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12.3 µg 3%
  • ビタミンB12 1.4 µg 57%
  • コリン 19.6 mg 4%

ミネラル

  • カルシウム 20.5 mg 2%
  • 鉄 0.29 mg 2%
  • マグネシウム 17.5 mg 4%
  • リン 84 mg 7%
  • カリウム 155 mg 3%
  • 亜鉛 0.46 mg 4%
  • 銅 0.04 mg 5%
  • マンガン 0.05 mg 2%
  • セレン 29.5 µg 54%
  • ヨウ素 7.5 µg 5%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2158.5 g2.9 g19 g
50 g50 g1084.2 g1.5 g9.4 g
150 g150 g32313 g4.4 g28 g
200 g200 g43117 g5.8 g38 g
250 g250 g53921 g7.3 g47 g

Tuna mayonnaise saladについてのよくある質問

Tuna mayonnaise saladの100 gには何カロリーありますか？

Tuna mayonnaise saladの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は8.5 g、炭水化物は2.9 g、脂質は19 gです。

Tuna mayonnaise saladの50 gには何カロリーありますか？

Tuna mayonnaise saladの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は1.5 g、脂質は9.4 gです。

Tuna mayonnaise saladの150 gには何カロリーありますか？

Tuna mayonnaise saladの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は4.4 g、脂質は28 gです。

Tuna mayonnaise saladの200 gには何カロリーありますか？

Tuna mayonnaise saladの200 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は5.8 g、脂質は38 gです。

Tuna mayonnaise saladの250 gには何カロリーありますか？

Tuna mayonnaise saladの250 gには539 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は7.3 g、脂質は47 gです。

出典：Frida (Denmark) 1945 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準