食卓にあるものを知ろう

Ham mayonnaise salad

カロリーと栄養成分

281
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.4 g
炭水化物2.4 g
脂質27 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 281 kcal —
  • たんぱく質 7.4 g 15%
  • 炭水化物 2.4 g 1%
  • 脂質 27 g 34%
  • 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
  • 食物繊維 0.6 g 2%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 680 mg 30%
  • コレステロール 39.3 mg 13%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンC 1.8 mg 2%
  • ビタミンD 0.33 µg 2%
  • ビタミンE 5.5 mg 37%
  • ビタミンK 28.1 µg 23%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.27 mg 5%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • ビオチン（ビタミンB7） 3.2 µg 11%
  • 葉酸（ビタミンB9） 7.4 µg 2%
  • ビタミンB12 0.24 µg 10%
  • コリン 69 mg 13%

ミネラル

  • カルシウム 15.5 mg 1%
  • 鉄 0.59 mg 3%
  • マグネシウム 9.5 mg 2%
  • リン 135 mg 11%
  • カリウム 160 mg 3%
  • 亜鉛 0.78 mg 7%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • マンガン 0.03 mg 1%
  • セレン 5.2 µg 9%
  • ヨウ素 68.5 µg 46%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2817.4 g2.4 g27 g
50 g50 g1403.7 g1.2 g13 g
150 g150 g42111 g3.5 g40 g
200 g200 g56215 g4.7 g54 g
250 g250 g70218 g5.9 g67 g

Ham mayonnaise saladについてのよくある質問

Ham mayonnaise saladの100 gには何カロリーありますか？

Ham mayonnaise saladの100 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は2.4 g、脂質は27 gです。

Ham mayonnaise saladの50 gには何カロリーありますか？

Ham mayonnaise saladの50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は1.2 g、脂質は13 gです。

Ham mayonnaise saladの150 gには何カロリーありますか？

Ham mayonnaise saladの150 gには421 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は3.5 g、脂質は40 gです。

Ham mayonnaise saladの200 gには何カロリーありますか？

Ham mayonnaise saladの200 gには562 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は4.7 g、脂質は54 gです。

Ham mayonnaise saladの250 gには何カロリーありますか？

Ham mayonnaise saladの250 gには702 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は5.9 g、脂質は67 gです。

出典：Frida (Denmark) 1944 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準