食卓にあるものを知ろう
Ham mayonnaise salad, light
カロリーと栄養成分
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.6 g
炭水化物2.7 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 7.6 g 15%
- 炭水化物 2.7 g 1%
- 脂質 18 g 24%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 720 mg 31%
- コレステロール 46.3 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 5.5 mg 6%
- ビタミンD 0.39 µg 2%
- ビタミンE 3 mg 20%
- ビタミンK 15.9 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 3.7 µg 12%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.32 µg 13%
- コリン 69 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 10.5 mg 3%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 170 mg 4%
- 亜鉛 0.91 mg 8%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.05 mg 2%
- セレン 5.5 µg 10%
- ヨウ素 165 µg 110%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 7.6 g | 2.7 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 3.8 g | 1.3 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 11 g | 4 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 15 g | 5.3 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 19 g | 6.6 g | 46 g |
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Ham mayonnaise salad, lightについてのよくある質問
Ham mayonnaise salad, lightの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Frida (Denmark) 1943 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
