食卓にあるものを知ろう
トップサーロインステーキ
カロリーと栄養成分
赤身と脂身分離、脂身1/8インチにトリミング、全グレード、生
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 52 mg 2%
- コレステロール 75 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.36 mg 2%
- ビタミンK 1.4 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.58 mg 12%
- ビタミンB6 0.55 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.1 µg 44%
- コリン 84.8 mg 15%
ミネラル
- カルシウム 24 mg 2%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 187 mg 15%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 32%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 56.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3食分 | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4食分 | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
トップサーロインステーキについてのよくある質問
トップサーロインステーキの100 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
トップサーロインステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの1食分 (113 g)には227 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
トップサーロインステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの2食分 (226 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
トップサーロインステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの½食分 (56.5 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.2 gです。
トップサーロインステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの3食分 (339 g)には681 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
トップサーロインステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの4食分 (452 g)には909 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は57 gです。
トップサーロインステーキの50 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
トップサーロインステーキの150 gには何カロリーありますか？
トップサーロインステーキの150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 168726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
